1.感 恩 paper是每位研究者得心血結晶
2.祝福自己在解讀的過程中，快速又有效率找到重點，並且有所啟發
3.接受少許的不耐煩：允許淡是不承認，因為根本就沒這件事。寫下肯定句 如 我有效率地讀懂它 且收獲良多 對我也是有興趣的
4.去愛自己原來就懂的狀態，目前是再回憶的歷程，而且有助於重新再創造喜悅感、興奮感
5.喜悅感、成就感、有漣漪：每個溫和提醒的片刻 記住這種狀態：這個 paper給我好多的漣漪。(想像 讀完及瞭解了paper 之後的滿足樣子)
感恩法蘭克內在的神與小光光一同共同創造
小光光會記得讀paper或是原文書的時候，使用這套程序的
今天有個美好的開始
喜歡這種程序
喜歡有人一同建立這樣的程序
這感覺真好
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